
评估运动综合素质及了解身体健康情况
练习前充分热身,有效降低受伤风险
第一阶段心肺功能恢复训练
第二阶段体适能训练
第三阶段身体柔韧性训练、协调性训练,提高控制能力、反应能力以及平衡能力
第四阶段体式动作

身穿紧身裤、防滑袜,课前少量进食
正确使用蹦极绳,必须根据自身调整
运动过程不可心急,要循序渐进,谨遵教练课程安排
规范动作要领,提高防护意识

室内蹦极发源于泰国,因可玩性高、强度大,深受年轻人喜爱。
目前处于初期发展阶段,市场空白期
和传统健身行业对比具有巨大优势,竞争小,前景好,投入成本低
