室内蹦极的收获
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学习过程
评估运动综合素质及了解身体健康情况
练习前充分热身，有效降低受伤风险
第一阶段心肺功能恢复训练
第二阶段体适能训练
第三阶段身体柔韧性训练、协调性训练，提高控制能力、反应能力以及平衡能力
第四阶段体式动作
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注意事项
身穿紧身裤、防滑袜，课前少量进食
正确使用蹦极绳，必须根据自身调整
运动过程不可心急，要循序渐进，谨遵教练课程安排
规范动作要领，提高防护意识
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发展前景
室内蹦极发源于泰国，因可玩性高、强度大，深受年轻人喜爱。
目前处于初期发展阶段，市场空白期
和传统健身行业对比具有巨大优势，竞争小，前景好，投入成本低
