丰富的教学内容
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学习过程
了解身体情况和体态评估
第一阶段身体恢复训练
第二阶段功能激活训练
第三阶段体适能增强训练
第四阶段体态恢复塑形训练
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注意事项
身穿舒适透气运动服装
循序渐进，由简到难，注意运动强度，避免受伤
运动前不宜进食或者少量进食
坚持长期锻炼
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发展前景
普拉提源于欧洲，自90年代进入中国后逐渐流行
填补了专业女性健身塑形市场空白
普拉提用户群体扩大，城市范围下沉
市场规模不断扩大，逐渐受到更多人关注
需求多元化向更多领域扩展，如健康管理，健美塑形
